Как фрилансеру быть максимально эффективным в течение дня

spectrumsats.net > Блог > Удаленная работа и домашний офис > Как фрилансеру быть максимально эффективным в течение дня
Как фрилансеру быть максимально эффективным в течение дня

Как фрилансеру быть максимально эффективным в течение дня

Удаленка- это работа, требующая высокого уровня самоорганизации, дисциплины и ответственности. Чтобы успевать одновременно вести интересные проекты, находить новых заказчиков и при этом “жить”, необходимо запомнить простые правила для повышения личной эффективности.

Высыпайтесь

Чтобы всегда оставаться бодрым, старайтесь ложиться спать до полуночи. Перед сном примите расслабляющую ванную с эфирными маслами, послушайте спокойную, релаксирующую музыку и почитайте любимую книгу. За час до отхода “на боковую” откажитесь от телевизора и смартфона. Спите в хорошо проветренном помещении с температурой от 18 до 20°. Для контроля качества сна используйте “умные” браслеты: с их помощью Вы сможете вычислить наиболее комфортное время пробуждения.

Делайте зарядку

Физические упражнения заряжают нас бодростью и энергией на весь день. 45 минут интенсивных нагрузок насытят мозг кислородом, активизируют все обменные процессы в организме. Все это способствует высокоэффективной продуктивной работе. Главное заставить себя начать, и физкультура в скором будущем войдет в привычку. После пробуждения отправьтесь на легкую пробежку, прокатитесь на велосипеде, поплавайте в бассейне или займитесь зарядкой. Это действительно работает! В сети есть комплексы упражнений “для ленивых”, которые помогут фрилансерам поддерживать себя в форме.

Перестаньте сидеть в соцсетях

Ничто не крадет наше время так, как сидение в социальных сетях. Пользователи в среднем тратят по 6-8 часов в день на просмотр новостной ленты в ВК с фотографиями милых котиков и постов “со смыслом”, видео любимых Youtubeров и сторис друзей в Instagram. В современных смартфонах есть функция “Экранное время”. С ее помощью можно отследить количество часов, которые Вы ежедневно проводите перед дисплеем. Просто посмотрите на эту цифру: сколько полезных дел Вы могли бы выполнить, если бы на пару дней отложили в сторону своего “виртуального друга”? Разве это позитивно влияет на вашу личную эффективность?

Не нарушайте график работы

“Сегодня посплю подольше”. “Отложу-ка эту задачу на завтра и пойду прогуляюсь с собакой”. Все это – дешевые отговорки, которыми “грешат” почти все фрилансеры. Так и хочется сказать: “Остановитесь! Не надо так!”. Четкий график повышает эффективность труда, дисциплинирует и позволяет решить гораздо больше задач за один и тот же промежуток времени. Для повышения продуктивности труда подсчитайте, сколько времени требуется на выполнения каждой задачи. Чтобы не дать себе шанса увильнуть от работы, устанавливайте конкретные сроки для каждого задания: полчаса, час. Используйте специальные приложения для самоконтроля, таймер и секундомер.

Выполняйте сначала сложные задачи

Старайтесь решать наиболее сложные вопросы в первой половине дня. В это время наблюдается самый высокий уровень мозговой активности. Да и просто приятно решить все важные дела еще до обеда: впереди останется целый день на завершение рутинных операций. Научитесь делегировать совсем неинтересные и скучные задания и дела, в которых Вы не являетесь экспертом, другим специалистам.

Делайте перерывы

Чем дольше Вы сидите за компьютером, тем сложнее концентрировать внимание. Усталость имеет свойство накапливаться, и это обязательно скажется на эффективности труда. Соблюдайте правило 45/15: делайте короткие перерывы каждые 45 минут. За 10-15 минут можно размяться, выполнить какое-то небольшое домашнее дело, просто отдохнуть и помедитировать. Главное не превышать лимит таких перерывов.

Планируйте свой день

Ежедневно составляйте список приоритетных задач, которые нужно успеть сделать в течение рабочего дня. Фрилансеру нужно научиться укладываться в дедлайны и систематизировать свою работу. Вечером всегда подводите итоги прошедшего дня. Смотрите на объем и качество выполненной работы, делайте выводы и постепенно повышайте эффективность своего труда.

Хвалите себя

Завершили проект раньше срока? Выучили что-то новое? У вас просто хорошее настроение? Возьмите за привычку праздновать большие и маленькие победы и достижения. Радуйте себя вкусняшками, дарите себе небольшие подарки за выполнение определенных задач. Отслеживайте свое настроение в течение дня и станьте для себя лучшим другом.

Чаще гуляйте

Глоток свежего воздуха особенно необходим во второй половине дня и позволяет поддержать ресурсы организма. Устраивайте небольшие ежедневные прогулки по 30-40 минут. Смена обстановки позволяет отвлечься от ежедневной рутины, улучшить настроение и отдохнуть умом. Регулярно проветривайте помещение для создания благоприятного микроклимата.

spectrumsats

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Блог