Как эффективно оборудовать рабочее место фрилансера

spectrumsats.net > Блог > Удаленная работа и домашний офис > Как эффективно оборудовать рабочее место фрилансера
Как эффективно оборудовать рабочее место фрилансера

Как эффективно оборудовать рабочее место фрилансера

Удаленка подразумевает самостоятельный выбор места для работы. От правильной организации рабочего пространства, его эргономичности и комфорта зависит не только эффективность труда фрилансера, но и его здоровье. Чтобы создать идеальный кабинет “удаленщика”, нужно следовать четырем простым правилам.

Правило 1 – Выбирайте эргономичную мебель

Заботу о своем здоровье фрилансер должен ставить на первый план. Использование неудобного стула и стола неподходящего размера может привести к болям в спине, нарушению осанки, шейному остеохондрозу и туннельному синдрому. При выборе мебельного гарнитура обратите внимание на два момента:

  1. Стол должен быть настолько высоким, чтобы вам не приходилось сгибаться над ним во время работы. Локти должны лежать на столешнице свободно, плечи не должны подниматься. Оптимальный стол подбирается индивидуально, в зависимости от роста человека. Есть специальная формула для определения идеальной высоты стола: рост в см * 75 / 175. Так, если ваш рост 163 см, то вам нужно выбирать рабочую поверхность на высоте в 70 см.
  2. Компьютерное кресло подбирается следующим образом: измерьте расстояние от внутренней стороны колена до края ягодицы и вычтите от полученной цифры 5-7 см. Если данная величина составляет 45 см, то оптимальной длиной сидения будет 38-40 см. Чем выше ваш рост, тем больше должна быть спинка кресла: лучше отдавать предпочтение моделям с возможностью ее регулировки. При сидении регулируйте высоту кресла таким образом, чтобы ноги располагались под углом 90°. Выбирайте кресло с устойчивой крестовиной, надежной роликовой системой и регулируемыми подлокотниками. Да, такие модели стоят недешево, но это оправдано сохранением вашего здоровья и производительности.

Не забывайте про дизайн рабочего пространства: мебель должна быть современной, спокойных оттенков и гармонично вписываться в интерьер. Выбирайте простой и лаконичный стиль оформления, избегайте лишних деталей: ничто не должно отвлекать вас от любимой работы. Можно повесить в рабочей зоне пару красивых, современных картин. В комнате также стоит расположить несколько растений: зеленые питомцы отлично улучшают настроение и радуют душу.

Правило 2 – Позаботьтесь об освещении

Холодное освещение с цветовой температурой в 3000 К значительно повышает эффективность труда, но предпочтение все же следует отдавать естественному дневному свету. В светлое время суток шире раскрывайте шторы и впускайте в кабинет солнечные лучи. Расположите стол недалеко от окна. Следите за тем, чтобы свет равномерно распространялся по рабочей поверхности, не раздражал и не бликовал на мониторе.

При недостатке естественного освещения используйте качественные светодиодные лампы. Правильно подобранные светильники совершенно безопасны для глаз. Можете добавить подсветку в основные рабочие зоны: книжные полки, доски со стикерами и прочее.

Правило 3 – Правильно располагайте технику

Если ваш выбор – фриланс, то данная работа с вероятностью 99% связана с компьютером. Спланируйте покупку качественного рабочего ПК, если его нет. Старая, медленно работающая техника способна доставить обычному пользователю лишь моральный дискомфорт. Для фрилансера это способно обернуться срывом заказа. потерями в финансах и репутации.

Компьютер должен располагаться на уровне вашего прямого взгляда. Для регулировки высоты экрана воспользуйтесь специальной стойкой. Рядом с рабочим столом можно разместить другие важные устройства: принтер, планшет и т.д. Для этого подойдут тумбочки или специальные стойки-держатели.

Канцелярию поместите в специальные подставки. Используйте органайзеры и контейнеры для нужных мелочей. Для важных документов подойдет отдельная тумбочка или шкаф. Приобретите мусорное ведро для канцелярских отходов. Периодически проводите ревизию рабочего пространства и модернизируйте его по мере возможности.

Правило 4 – Оборудуйте место отдыха

Не стоит отдыхать прямо за рабочим столом. Обязательно разделяйте зоны труда и отдыха. В идеале кабинет должен располагаться в отдельной комнате, но если такой возможности нет, то зонируйте помещение при помощи перегородок.

Приобретите комфортное кресло и чайный столик для перерывов: в таком уютном уголке очень удобно расслабляться, пить кофе, устраивать себе легкие перекусы и читать книги. Создайте себе небольшое “гнездышко”, в котором вы сможете быстро восстановить силы и вновь приступить к исполнению трудовых обязанностей.

spectrumsats

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Блог